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蒜蓉炒双花的做法

本文摘要:“少油较少盐,低脂,营养,身体健康,口感爽脆素菜。” 食材明细主料西兰花适度花菜适度胡萝卜适度辅料蒜蓉适度盐少许橄榄油少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性蒜蓉油炸双花的作法步骤1两种花菜都摘取小朵用少许盐水泡浸整洁。2捞出沥水可用。 3胡萝卜切片。4锅中水火烧对外开放少许盐,橄榄油,再行把胡萝卜和两种花菜都敲下锅焯水。 5大约熬两分钟捞出可用。6热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。7把所有食材敲接棒中翻炒,徵少许盐才可。 8成品,把两种花菜分别放在碟子两边胡萝卜挂中间。

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“少油较少盐,低脂,营养,身体健康,口感爽脆素菜。” 食材明细主料西兰花适度花菜适度胡萝卜适度辅料蒜蓉适度盐少许橄榄油少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性蒜蓉油炸双花的作法步骤1两种花菜都摘取小朵用少许盐水泡浸整洁。2捞出沥水可用。

3胡萝卜切片。4锅中水火烧对外开放少许盐,橄榄油,再行把胡萝卜和两种花菜都敲下锅焯水。

5大约熬两分钟捞出可用。6热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。7把所有食材敲接棒中翻炒,徵少许盐才可。

8成品,把两种花菜分别放在碟子两边胡萝卜挂中间。9成品,口感爽脆,低脂又身体健康的素菜。


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